Regeneracja po treningu: 4 filary odpoczynku mięśni
Julia Mała Mięśnie nie rosną i nie wzmacniają się podczas samego treningu, tylko w czasie odpoczynku po nim. Dlatego o efektach decyduje nie tylko to, jak ćwiczysz, ale też jak dbasz o…
Zdrowie i uroda
Automasaż twarzy gua sha i rollerem: techniki i błędy
Gua sha i roller do twarzy to proste narzędzia, które można wykorzystać w domowej pielęgnacji w kilka minut dziennie. Odpowiednia technika, właściwa kolejność ruchów i delikatny nacisk sprawiają, że masaż…
Ile kawy dziennie jest bezpiecznie i jak ograniczyć kofeinę
Dla większości zdrowych dorosłych umiarkowana ilość kawy jest bezpieczna, ale kofeina potrafi też pogorszyć sen i nasilić niepokój. Sprawdź, ile jej faktycznie przyjmujesz, kiedy wypić ostatnią filiżankę i jak zmniejszyć…
Badania profilaktyczne: jakie wykonywać na różnych etapach życia
Wiele poważnych chorób na początku nie daje żadnych objawów, dlatego regularne kontrole to jeden z najprostszych sposobów dbania o zdrowie. Wyjaśniamy, które badania warto robić w różnych okresach życia i…
Jak wybrać perfumy: rodziny zapachowe, nuty i trwałość
Wybór perfum bywa trudny, bo w perfumerii łatwo się pogubić wśród setek flakonów i fachowych określeń. Warto poznać kilka podstaw: rodziny zapachowe, budowę kompozycji i stężenie. Dzięki temu szybciej znajdziesz…
Manicure hybrydowy – prosty poradnik
Manicure hybrydowy jest metodą zdobienia paznokci, która cieszy się dużą popularnością wśród Polek dzięki dużej trwałości i stosunkowo niskiej cenie tego zabiegu. Prawidłowo wykonane zdobienie paznokci metodą hybrydową zapewnia efekt…
Ortezy na opadającą stopę – zwiększ komfort chodzenia
Opadająca stopa jest po prostu niedowładem. Ta dolegliwość jest ściśle związana z uszkodzeniem nerwu strzałkowego. Słabe unerwienie mięśnia łydkowego sprawia, że stopa tzw. opada, a u chorego można zauważyć bociani…
Nietrzymanie moczu
Szpital Medfemina to prywatny szpital ginekologiczny położniczy, który na polskim rynku działa od połowy listopada 2015 roku. Od pierwszych dni prowadzonej działalności dokłada wszelkich starań, aby każda pacjentka wyszła zadowolona.
Jak wygląda przygotowanie do zabiegu chirurgicznego?
Zabiegi chirurgiczne nie są dla większości z nas czymś oczywistym. W pewnym momencie niemal każdy musi jednak poddać się jednemu z nich. Przeważnie pierwsze spotkanie z chirurgiem jest dość stresujące.…
Kwas hialuronowy dla ust i skóry – zatrzymaj czas!
Utrata wody i zmniejszanie się ilości włókien kolagenowych w skórze to główne przyczyny powstawania zmarszczek na naszej twarzy. Z czasem pojawia się ich więcej, są także coraz głębsze. Stosowanie kremów…